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갱년기에 들어선 여성 이라면 반드시 필요한 영양제가 있습니다. 눈에 띄게 힘이 떨어지는 시기인지라 균형맞는 영양소 섭취가 어느 때보다 필요한데요. # 갱년기 영양제 추천
특히 갱년기에 접어든 여성이라면 평소와 다른 증상때문에 힘들어지는 시기이기도 합니다. 심신의 변화가 눈에 띄게 나타나는 시기이므로 적절한 영양제를 챙기실 것을 추천드립니다.
# 갱년기 영양제 추천
목차
마그네슘과 비타민 B군
갱년기 증상 중 하나는 바로 불면증입니다. 갱년기에는 불면증으로 인해 제대로된 휴식을 취하지 못하면 낮시간동안 힘들어지기 마련인데요.
불면증이 심하시다면, 갱년기 증상 중의 하나인 기분 변화와 불면에 도움이 되는 영양제인 마그네슘과 비타민B군을 추천드립니다.
불면증과 기분완화에도 도움이 되지만, 갱년기 추천 영양제 마그네슘과 비타민 B군은 사람의 활력을 깨우는데 도움이 되는 영양제므로 특히 50대 여성분들에게 추천드립니다.
# 갱년기 영양제 추천
항산화제
항산화제란 활성산소에 의한 산화작용을 통해 우리몸이 노화되고 손상되는 것을 막아주는 물질이며 비타민 E, 비타민 C, 베타 카로틴, 리코펜 등이 포함되어 있습니다. 특히 과일과 야체에 많이 들어있으며 블루베리, 사과, 브로콜리, 양배추, 가지, 강낭콩, 검은콩 등에 많이 함유되어 있습니다.
따라서 항산화제가 든 영양제를 복용하면, 노화와 만성질환의 원인이 될 수 있는 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 몸을 보호하는데 도움이 될 수 있습니다.
# 갱년기 영양제 추천
칼슘
갱년기 여성에게는 골밀도에 좋은 영향을 줄 수 있는 칼슘의 섭취가 필요합니다. 때문에 무릎이나 관절에 이상 증상을 조금이라도 느끼는 분이시라면 칼슘 영양제를 추천드립니다.
실제로 갱년기 증상을 호소하는 통계를 보면 50대 후반의 여성이 90% 넘게 차지한다고 하지요. 계속해서 통증을 모른척 한다면 평상시의 불편함을 넘어서 심각한 문제가 될 수 있습니다.
여성 50대에는 갱년기가 아니더라도 점차 골밀도가 감소하는 연령대이기도 하므로 미리 섭취를 통하여 뼈건강을 챙기시는 걸 추천드립니다.
# 갱년기 영양제 추천
프로바이오틱스
프로바이오틱스는 사람의 장에 있으면서 이로운 도움을 주는 착한 박테리아입니다.
사람이 나이가 들면 장내 박테리아의 균형이 바뀔 수 있어 유익한 박테리아의 개체군이 점차 줄어든다고 하는데요. 갱년기에도 이러한 증상은 피할 수 없는데요. 프로바이오틱스를 복용함으로써 이러한 증상을 많이 완화할 수 있기 때문에 갱년기 영양제로 프로바이오틱스를 추천드립니다.
특히나 나이가 들면 각종 장에 대한 질병 염려로 주기적인 내시경 검사를 피할 수 없는데요.
프로바이오틱스를 드시면 장건강의 개선에 도움이 될 수 있습니다.
# 갱년기 영양제 추천
오메가 3
오메가3는 전연령에 걸쳐 굉장히 좋은 영양제입니다. 특히 혈관 건강에 도움을 주기 때문에 갱년기 증상 중 안면홍조를 개신시킬 수 있으며, 꾸준히 드시면 손발 저림에도 많은 효과를 보실 수 있기 때문에 갱년기 영양제로 오메가 3를 추천드립다.
또한 오메가3는 심혈관 질환에도 도움을 주므로 여성 뿐만 아니라 남성분들에게까지 적극 추천을 드립니다.
50대에 접어드시면 몸에 좋지 않은 지방이 계속 쌓이게 됩니다. 이로 인한 과도한 콜레스테롤 수치때문에 약을 처방받아 복용하시는데요.
오메가 3에는 좋은 콜레스테롤이 들어 있어 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 도움이 된다고 합니다.
# 갱년기 영양제 추천
개인에게 알맞은 영양제를 적절히 선택하고 복용하셔서 건강과 활력에 도움이 되시기를 바랍니다.
# 갱년기 영양제 추천
# 갱년기 영양제 추천
# 갱년기 영양제 추천
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