뼈와 칼슘 등에 관계된 대표적인 영양소는 비타민 D입니다. 우리 몸에 반드시 필요한 영양소인데요. # 비타민D 추천 비타민 D의 부족증상부터 효능, 비타민D 영양제까지 꼭 확인해 보시기 바랍니다. # 비타민D 추천 목차 비타민D 부족증상 비타민D 효능 비타민D 하루권장량과 비타민D 영양제 추천 비타민D 많은 음식 비타민D 부족증상 비타민 D 부족증상은 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 비타민 D가 부족할 때 발생하는 증상을 확인해 보세요. 1. 골다공증 비타민 D 부족으로 인해 뼈의 칼슘 흡수가 감소하면서 뼈의 밀도가 감소하게 됩니다. 이로 인해 뼈가 약해지고 쉽게 부러질 수 있습니다. 2. 근육 약화 비타민 D는 근육 기능을 유지하고 향상시키는데 중요한 역할을 합니다. 부족하면 근육이 약해지고 좀 더..